Prueba esta receta después de un entrenamiento
Ingredientes: 4 medidas de Rebuild Strength 2 cucharadas de harina ½ cucharadita de polvo para hornear ¼ cucharadita de sal 2 huevos 2 cucharaditas de aceite de canola (opcional, hace que los waffles salgan crocantes) 10 cucharadas de leche baja en grasa
Decoraciones: Azúcar en polvo Fresas Bananas
Instrucciones: Rocía la waflera con aerosol para bandejas y precalienta. En un bol y con una batidora manual mezcla la harina, el Rebuild Strength, el polvo para hornear y la sal. Agrega el huevo, el aceite y la leche y mezcla hasta que los ingredientes secos estén humedecidos. Vierte la mezcla sobre la waflera preparada y cocina hasta que el waffle sobresalga y esté completamente cocinado. Cubre con frutas, si deseas.
Rinde 4 porciones
Por porción (waffle): Calorías 195 Proteínas: 17g Carbohidratos: 17g Grasas: 5.5 g
